ये दो आसन कर देंगे पेट की चर्बी को गायब

आजकल बहुत से लोग पेट की चर्बी से परेशान हैं। पेट की चर्बी को छुपाने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते हैं। ढीले-ढाले कपड़े पहनते हैं, हमेशा तनाव में रहते हैं। लेकिन आज हम आपको बताते हैं। ऐसे आसान के बारे में जो पेट की चर्बी को छुटकारा दिलाएगा। योग का नियमित अभ्यास आपको कई शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास में आपकी सहायता करता है। इससे कई बीमारी भी दूर होती है इसी लिए अधिकतर लोग योग का सहारा लेते हैं। वजन कम करने में मदद करने के लिए योग एक प्रभावी साधन हो सकता है। अगर आप भी पेट की चर्बी से परेशान है तो आपको बता दें, ये आसन आपके लिए लाभकारी हैं। आइये जानते हैं इस आसान के बारे में।

बालासन 

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठ जाएं। ठीक वैसे ही जैसे आप वज्रासन की मुद्रा में होते हैं। फिर गहरी सांस लेते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को सामने की ओर झुकाएं तथा दोनों हाथ पीछे की ओर रखें।

शरीर को झुकाते समय कोशिश करें कि सिर सामने जमीन को छुए। अब जितना हो सके, उतनी देर तक इसी स्थिति में रहने की कोशिश करें। फिर सांस छोड़ते हुए शरीर के ऊपरी भाग को उठाते हुए फिर से वज्रासन की मुद्रा में आ जाएं। वजन कम करने के लिए इस आसन को नियमित रूप से करें

भुजंगासन

पेट की चर्बी कम करने के लिए भुंजगासन जरूर करें। इस आसन के लिए जमीन पर उलटे लेट जाएं। अब अपने दोनों हाथों को अपने लंग्स से सटाकर जमीन पर रखें और शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं। इससे बैक पेन में भी आराम मिलता है।

सावधानी - प्रेग्नेंट महिलाएं, हर्निया, हाइपर थायराइड, पेप्टिक अल्सर और पीठ पर चोट से पीड़ित लोग इन आसन को न करें।